Как и что вы едите на завтрак? Бутерброды, яичницу, кашу, ничего? А ведь завтрак — это самый важный приём пищи, которым нельзя пренебрегать. Он должен быть сытным, питательным и, само собой, вкусным. Но что определяет выбор завтрака? Время, его всегда мало, и едва ли успеваешь сделать и зажевать бутерброд. Сегодня  я расскажу вам о завтраке, который входит в 5ку самых полезных. Он очень прост в приготовлении, главное иметь блендер.

Вам потребуется:

— йогурт без добавок (я беру простоквашино десертный в баночке как сметана), либо кефир 0-1%

— 1 банан

— сок на ваш вкус

— любые ягоды и фрукты (в основном я использую замороженные  ягоды)

Пропорции индивидуальны, если хотите пожиже, больше сока, если наоборот –меньше. Я долго подбирала под себя пропорции каждого продукта чтобы выходило ровно столько сколько мне необходимо

Всё приготовление занимает 5 минут! А главное никаких бутербродов, хлеба, сухомятки. На долго утоляет чувство голода. Отличный вариант для тех, кто следит за своим здоровьем, старается правильно питаться, кто хочет сбросить лишние кг. А так же этот «коктейль» очень полезен для пищеварения + ежедневная порция витаминов, что очень не маловажно, особенно зимой! А насколько это вкусно и говорить не стоит, попробуйте и сами поймёте. Пробовала я и каши и мюсли, но после недели таких завтраков смотреть на них не хотелось, поперёк горла вставали…

Худеющим на заметку! Этим йогуртом можно заменять ужин, тоже очень хорошо и вкусно, что я собственно и делаю

Из тех же ингредиентов можно сделать фруктовый салат, только времени потребуется минут на 5-10 больше.